W1,殺法模式 (Mating Patterns),練習底線悶殺、走廊殺、阿拉伯殺等基本殺法。

W2,基礎戰術組合,每日練習 20 題「閃擊」、「捉雙」與「消除防禦」。

W3,計算深度訓練,練習計算 3 步以上的變例，強迫自己看清所有回應。

W4,防守覺察,練習「對手想幹嘛？」，在每步棋之前找出對手的威脅。週次,重點主題,具體任務

W5,基礎兵類殘局,掌握「對王 (Opposition)」與「正方形法則」。

W6,車類殘局入門,學習路西娜位置 (Lucena) 與 菲利多爾位置 (Philidor)。

W7,開局三原則,深入理解中心控制、出子速度、王位安全，而非死背定式。

W8,建立簡約開局庫,為白棋選定一個開局（如 e4 或 d4），黑棋各準備一套應對。週次,重點主題,具體任務

W9,棋子位置優化,學習如何識別「好象」與「壞象」，並尋找騎士的哨所。

W10,兵型結構 (Pawn Structures),研究孤兵 (Isolated Queen's Pawn) 與雙兵的優劣。

W11,攻王計畫,學習何時發動王翼進攻，以及如何拆解對手的王前堡壘。

W12,交換的藝術,練習判斷何時該交換棋子，以進入有利的殘局或簡化局面。週次,重點主題,具體任務

W13,覆盤與檢討,分析自己輸掉的最近 10 局棋，找出重複出現的錯誤模式。

W14,慢棋練習,減少快棋，每週至少打兩局 30 分鐘以上的對局並深度覆盤。

W15,複雜殘局進階,學習異色格象殘局的守和技巧與多兵殘局的推進。

W16,心理素質與抗壓,練習在時間壓力下保持冷靜，並學習如何應對劣勢。週次,重點主題,具體任務

W17,開局體系精修,針對自己最常遇到的應對方式，完善前 10-15 步的準確度。

W18,模擬賽與總複習,參加小型比賽或在線上模擬錦標賽，並回顧過去四個月的筆記。